腰部是人体的肾府位置，经常按摩腰部对于肾脏的健康是有着非常大的助益的。我们在生活中可以多了解和学习学习一些按摩肾脏的保健手法，今天我们就来为大家介绍几种能够帮助调理肾脏的按摩方法：


　　1.我们先将两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一遍。

　　2.先将两手攥紧握拳，然后手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为宜。

　　3.坐直之后将两腿自然分开，然后与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平再双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍。

　　4.坐直之后我们可以松开腰带，然后将双手搓热置于腰间上下进行搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，还有舒筋活络之功效。

　　这些都是能够帮助大家调养肾脏的按摩操，大家不妨可以自己在家试试，学会了也可以给身边的家人们来进行按摩，绝对对健康大有益处。