一、同身寸度量法
中医有"同身寸"一说，就是用自己的手指，作为测量身体寻找穴位的尺度。人有高矮胖瘦并且骨节自有长短不同，虽然两人同时各测得一寸长度，但实际距离却是不同的。
中指同身寸：中指屈曲时，中节桡侧两端纹头之间距离为1寸。
拇指同身寸：拇指的指间关节的宽度为1寸。
横指同身寸：将食指、中指、无名指和小指并拢，以中节横纹为标准，四指的宽度为3寸。
二、标志参照法
固定标志：如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肚脐等，都是常见用以判别穴位的标志。如：印堂穴位于双眉的正中央；素髎位于鼻尖处。
动作标志：必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。
三、身体度量法
利用身体的部位及线条作为简单的参考度量，也是找穴的常用方法。
四、"骨度"分寸法
此法比较标准 ,不论男女、老幼、高矮、肥瘦，均可参照此标准。此分寸法将人体各个部分分别规定其折量长度，为量取穴位的标准。
例如我们经常听到的，两乳头之间为 8 寸 ;肘横纹至腕横纹为 12 寸；前发际至后发际为 12 寸。
五、徒手找穴法
1、触摸法
以大拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤，病痛涉及的穴位往往皮肤会比较粗糙，或是有尖刺般的疼痛，或是皮下有硬结，那就是穴位所在。
2、抓捏法
以食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后来回揉一揉，当揉到经穴部位时感觉会特别疼痛，而且身体会逃避性的自然抽动。
3、按压法
用指腹轻压皮肤，画小圈揉。对于抓捏皮肤时感到疼痛的部位，再以按压法配合确认。如果指头碰到有条状或点状的硬结，就可确定是经穴的所在位置。